Les émotions

Comme je le disais dans le précédent post sur le message de la colère, celle ci a quelque chose de très important à nous dire : ce qui se passe n’est pas juste pour nous, ou quelqu'un que nous aimons.

Lorsque nous avons une bonne estime de soi, que nous nous estimons digne de respect, et que quelqu’un nous fait du tort, cela provoque naturellement notre colère.

S’il n’est pas bon à long terme de rester dans cette émotion, il est important de prendre le temps de ressentir la colère, d’écouter ce qu’elle a à nous dire, et de l’exprimer.

En d’autres termes, il faut poser de nouvelles limites et affirmer : « non, je ne suis pas d’accord, ça ne me plait pas. »

ça peut passer par s’éloigner de la situation ou de la personne momentanément (ou définitivement d'ailleurs !) pour bien montrer que ce n’est pas acceptable.

Il ne faut pas enfouir sa colère, sous prétexte que « ce n’est pas grave »

Argh, au secours !

Cette phrase fait partie du « top 5 » (à moins que ce soit le « top 10 » ?) des phrases que je ne peux pas / veux pas entendre (ceux qui me côtoient régulièrement le savent bien !)

Je pourrais écrire tout un post là-dessus tellement ça me met en rogne (en plein dans le thème !)

Bon, je vais le faire bientôt parce qu'il faut que ça sorte !

En attendant souvenez-vous qu’une colère rentrée finira toujours par s’exprimer d’une façon ou d’une autre.

Soit vous exploserez à un moment inopportun ou apparemment sans raison, suite à une petite contrariété qui va déclencher la « colère du siècle » parce que « là ça suffit, ras le bol, j'en ai marre, je n'en peux plus, il faut que ça sorte ! »

Vous voyez ce que je veux dire : la goutte d’eau, celle qui non seulement peut faire déborder le vase, mais peut aussi déclencher de violentes tempêtes, voire un Tsunami…

Ou bien vous l’intérioriserez si bien qu’une maladie l’exprimera pour vous.

Maladie = ce que j’ai du mal à dire.

Euh, non merci, ça ira. Je passe mon tour.

Alors je vous le dis, pour maintenir votre santé mentale et physique, exprimez votre colère aussi vite que possible.

Comme je l’ai déjà écrit (E-Motion, l'énergie en mouvement,) il ne s’agit pas de hurler et de taper tout le monde (oui je sais on pourrait en avoir envie parfois, mais non)

Non, il s'agit juste de vous donner le droit de pester, ronchonner, voire de crier si cela vous fait du bien.

Nous ne pouvons pas à chaque fois le dire aux personnes concernées, mais nous nous devons de l’exprimer POUR NOUS.

Donc parlez-en à quelqu'un, écrivez ce que vous ressentez, criez, faites de l'EFT, tapez dans un punchingball, allez courir ou tout ce qui peut vous aider à faire sortir votre colère.

Vous verrez qu’une fois que c’est sorti, ça ira déjà mieux. Et vous pourrez aborder la situation différemment.

Parce que comme l’a très bien dit un autre de mes maîtres à penser :

Après, à vous de prendre les mesures qui s’imposent pour que ça ne se renouvelle pas, par exemple :

• fixer de nouvelles limites (et oui encore, il est nécessaire d'apprendre à dire NON!!!)

• vous éloigner des personnes ou des situations sur lesquelles vous n’avez pas de prise, lorsque c’est possible,

• prendre du recul, apprendre à ne pas vous laisser toucher.

Nous ne pouvons pas changer les autres. Nous ne pouvons même pas leur demander de changer. Pourquoi le feraient-ils, ils sont bien comme ça eux ! C'est vous qui avez un problème (de leur point de vue bien sûr!)

Mais nous n’avons pas à subir leur comportement quand cela ne nous convient pas.

Et la colère sert aussi à cela.

Et oui, la colère est notre amie, quand nous acceptons le dialogue avec elle.

Parce qu’elle a ce fameux message à nous donner, et une fois que c’est fait, elle s’en va. Son boulot est terminé, elle va faire un tout ailleurs. Bon, elle est toujours prête à revenir au cas où, elle est très très serviable !

Une amie qui ne nous veut que du bien, quoi.

Mais il ne faut pas lui laisser prendre toute la place. Sinon, elle devient destructrice, et faire beaucoup de mal. Autour de vous et en vous aussi.

Mais ce n’est pas son intention de départ.

Alors, respectons-la, respectons-nous et tout ira très bien !

Et comme le dit mon bon ami François-Marie Arouet, aka Voltaire :