Yoga du rire et team building

Le Yoga du rire, késaco ?

Le yoga du rire est un exercice de routine unique qui combine le rire inconditionnel sans raison (à l’aide d’exercices guidés par l’animatrice) la respiration yogique (pranayama) et des étirements en douceur. Notre corps et notre cerveau recevant plus d’oxygène, nous nous sentons plus énergiques, de meilleure humeur et en meilleure forme physique.

Le concept de Yoga du Rire est basé sur un fait vérifié scientifiquement : le corps ne fait pas la différence entre le rire simulé ou forcé, et le rire authentique. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques qu’avec un rire naturel, notamment la production d’endorphines (équivalent naturel de la morphine) qui sont fabriquées par notre cerveau lorsque nous rions.

Vous n’avez pas besoin d’un sens de l’humour pour rire, vous pouvez rire même si vous n’êtes pas de bonne humeur, même si vous n’êtes pas heureux. Le yoga du rire perme de cultiver l’espièglerie enfantine.

Le yoga du rire a de nombreux bienfaits sur sur la santé :

  • C’est un excellent exercice cardio : 10 minutes d’un rire franc "valent" 30 minutes sur un rameur !

  • Il apporte plus d’oxygène et augmente la circulation sanguine.

  • C’est un anti- stress instantané.

  • Il stimule le système immunitaire, lutte contre l’hypertension, la dépression, réduit l’anxiété et les crises d’angoisse.

  • Et c’est un antidouleur naturel.

  • Pour bénéficier des ses atouts, il faut rire 10 à 15 minutes tous les jours au minimum !

Le yoga du rire a été créé en 1995 par un médecin indien le Dr Madan Kataria, et est devenu un phénomène planétaire , en étant pratiqué dans plus de 110 pays.

Je suis animatrice Yoga du rire certifiée par la Laughter Yoga International University. et l'Institut Français de Yoga du rire depuis septembre 2018.

A qui s’adresse t’il ?

Le yoga du rire s’adresse à tous, petit et grands, jeunes et moins jeunes !

Le yoga du rire peut se pratiquer :

  • Au sein de club de rire, en entreprise : pour la cohésion d’équipe, le team learning, et/ou lors de séminaires;

  • A l'hôpital , pour les soignants et les patients,

  • En association, lors d'évènements ou réunions régulières.

  • Pour des évènements privés.

  • En ligne.

Parce qu'un équipe, dont les membres peuvent rire de bon cœur ensemble, fonctionne bien et est plus performante, je vous propose des séances de yoga du rire pour renforcer la cohésion

Contactez-moi pour planifier une première séance avec votre équipe